人間福祉学科の授業「福祉レクリエーション援助技術（担当：南條・高崎）」でノルディック・ウォーキングを体験しました。この体験を通して、高齢者の自立した生活に必要な基礎体力を維持・増進するための歩行運動を学ぶことを目標にしました。


ノルディック・ウォーキングは、年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いです。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使い、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。また、一般的な歩行運動に比べてエネルギー消費量が20%程度高くなると言われています。